みなさんは１日に何回食べ物や飲み物をくちにしますか？
清涼飲料水など糖分を含む飲み物も１回として考えてみてください。
今回は一般の方にはあまり知られていないけど
歯医者さんにとっては常識！
そんな効果の高いむし歯予防法についてお伝えします。
離乳食が完了したらおやつも含めて１日５回以内、
三回の食事で必要な栄養がとれるようになってきたら
１日３食＋おやつ１回＝４回を目標にしましょう。
これはお口の中が酸性に傾いている時間を減らすためです。
食事をするとプラーク（歯垢 しこう）のなかで酸がつくられます。
酸によって歯からカルシウムなどが溶け出して
食事のたびにむし歯がつくられているのです。
その後、時間をかけて口の中は中性に戻っていきます。
中性にもどったお口の中では歯にカルシウムなどが戻っていきます。
*詳しくは脱灰と再石灰化を参照
溶け出すよりも回復するほうが時間がかかるので、
飲食回数が多いと 溶け出すばかりで回復する暇がない！！
・・・・・むし歯になって、穴があく
ということになります。
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